做哪些事情可以提升生活品质？

忘记了从知乎还是哪里看到的一句话，我一直努力践行，觉得目前生活充满阳光：

大致意思如下：

如果你想在一年内超越同龄人，每天多工作一小时。

如果你想在十年内超越同龄人，每天多学习一小时。

如果你想在一辈子超越同龄人，每天多运动一小时。

我倒是没想超越谁，只想生活更充实些呀；

不像其他鸡汤，这一碗倒算是给了勺子，还是可以直接拿来执行起来的干货（方法论）；

以上，是我每天非常提升我生活品质的方法，虽然每天工作让我想死，但我现在傻呵呵地还挺充实，分享给大家，供君参考。

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20140831更新

一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：

1、对自己负责的工作十分熟悉，能够熟练面对各级领导的当面、邮件拷问，不再像应届生那样心虚；

2、逐渐明白了同事开会发言时的话中有话、邮件中背后的意义等；

3、开始对自己的职业生涯有了清晰地规划；

二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：

1、学习了Ukulele,收获如下：

a)每天进步一点，成就感很强烈；